What are you looking for?
Umstellungsphase
In der 1-wöchigen Umstellungsphase ersetzen Sie Schritt für Schritt eine OPTIFAST® Portion durch normale Speisen.
Umstellungsphase:
In dieser Woche ersetzen Sie schrittweise die OPTIFAST® Portionen mit einer gesunden, ausgewogenen Mahlzeit. Orientieren Sie sich bei der Zusammenstellung Ihrer ausgewogenen Ernährung an der Ernährungspyramide und suchen Sie sich Ihre Lieblingsrezepte aus.
1. Hälfte der Umstellungsphase: 3-4 OPTIFAST® Portionen + 1 normale Mahlzeit
3-4 OPTIFAST® Mahlzeiten + 1 normale Mahlzeit
So könnte Ihre Speiseplan aussehen
| Frühstück (8 Uhr) | Joghurt mit 3-4 Äpfel und Nüssen, belegtes Grahamweckerl |
| Mittagessen (12 Uhr) | OPTIFAST® Tomatensuppe |
| Nachmittag (15 Uhr) | OPTIFAST® Creme Vanille |
| Abendessen (18 Uhr) | OPTIFAST® Drink Schokolade |
2. Hälfte der Umstellungsphase: 2-3 OPTIFAST® Portionen + 2 normale Mahlzeiten
In den nächsten Tagen nehmen Sie 2-3 OPTIFAST® Portionen und 2 normale Mahlzeiten zu sich. Orientieren Sie sich bei der Zusammenstellung Ihrer ausgewogenen Mahlzeiten an der Ernährungspyramide und suchen Sie sich Ihre Lieblingsrezepte aus
2-3 OPTIFAST® Mahlzeiten + 2 normale Mahlzeiten
So könnte Ihr Speiseplan aussehen:
| Frühstück (8 Uhr) | OPTIFAST® Drink Kaffee |
| Mittagessen (12 Uhr) | Gedünsteter Seelachs mit Gemüsestreifen und Bandnudeln |
| Nachmittag (15 Uhr) | Müsli mit Beeren und Nüssen |
| Abendessen (18 Uhr) | OPTIFAST® Kartoffel-Lauch Suppe |
Nach der Umstellungsphase folgt die Stabilisierungsphase.